The Complete Book of SHIATSU

Toru Namikoshi

Lo shiatsu mira innanzitutto a prevenire la malattia e, richiamando le innate capacità di autoguarigione dell’organismo, a sviluppare corpi capaci di resistere alle patologie.

Ancora oggi, mentre il sorprendente progresso tecnologico sta sollevando i veli di segretezza che avvolgevano il nostro universo, molte aree del corpo umano restano comprese solo in modo approssimativo anche dagli specialisti medici più sofisticati. Come ha affermato un noto medico occidentale, tutti i libri di medicina appartengono ormai al passato.

Il corpo sofferente del paziente che abbiamo di fronte è il testo medico del futuro. A questa affermazione, che dovrebbe essere sempre tenuta presente da tutte le persone impegnate nel lavoro terapeutico, desidero aggiungere una riflessione sulla natura unica di ogni paziente.

Sebbene le malattie possano essere denominate e i dati più completi e accurati possano essere registrati nelle cartelle cliniche, il singolo paziente e la sua malattia non possono essere classificati secondo quelle generalizzazioni ampie e schematiche che dominano la medicina moderna. Il fondamento del trattamento shiatsu è la convinzione che ogni singolo caso debba essere considerato unico. Adattando il trattamento alle sottili variazioni della condizione individuale, è possibile stimolare le straordinarie capacità di autoguarigione del corpo e coltivare il benessere sia mentale sia fisico.

Questo libro espone tutte le tecniche dello shiatsu pratico. Inoltre fornisce al lettore le conoscenze di base sulla struttura e sul funzionamento del corpo umano, prerequisito indispensabile per un’applicazione efficace dello shiatsu. Vengono descritte le localizzazioni, le connessioni e i punti di movimento di muscoli e nervi. Sono inoltre illustrati i percorsi dei vasi sanguigni e dei nervi, la posizione e le funzioni degli organi del sistema endocrino, le zone riflesse superficiali e le loro relazioni con gli organi interni, così come le cause e le caratteristiche degli stati patologici. La comprensione complessiva di questi aspetti fisiologici della salute e della malattia costituisce la base per cogliere con chiarezza la connessione funzionale tra i principali punti di pressione dello shiatsu, distribuiti in tutte le parti del corpo, e la fisiologia. Questa conoscenza rende a sua volta più comprensibili gli effetti della terapia shiatsu.

Per garantire che questo libro renda il più chiari possibile sia i principi fondamentali sia la pratica dello shiatsu, ho dedicato la massima cura alla selezione di un’ampia documentazione fotografica illustrativa e alla preparazione personale di schemi e disegni, al fine di offrire al lettore una visione chiara della relazione tra i punti terapeutici dello shiatsu e l’organizzazione del corpo umano. Ritengo che, per la ricchezza delle illustrazioni e per la completezza e ampiezza dell’esposizione, questo libro rappresenti un contributo innovativo nel campo della letteratura sullo shiatsu. È mia speranza che, attraverso di esso, un numero sempre maggiore di persone possa comprendere correttamente la terapia shiatsu, padroneggiarne le tecniche e, in questo modo, promuovere una migliore salute quotidiana per sé e per gli altri.

Novembre 1980 Toru Namikoshi

Fin da quando l'uomo ha iniziato a camminare su due gambe e in posizione eretta, a differenza dei quadrupedi, a causa del peso della testa e del busto, è stato destinato a soffrire di rigidità alle spalle e lombalgia. Per prevenire o curare questi disturbi, gli esseri umani eseguono vari movimenti per rendere il corpo più flessibile; e, fin dall'antichità, diverse forme di terapia manuale sono state combinate con questi movimenti in un'ampia varietà di programmi di salute e di esercizio fisico.

La combinazione dello shiatsu con lo stretching, attualmente molto diffuso, è nata dalla stessa esigenza ed è stata sistematizzata nella forma presentata in questo libro. Né lo shiatsu né lo stretching richiedono molto spazio. Entrambi possono essere praticati in modo tranquillo e rilassato, in qualsiasi momento e ovunque. Sono quindi perfettamente adatti alle esigenze delle persone moderne, soprattutto di coloro che vivono in città affollate e il cui lavoro li obbliga a rimanere immobili in una postura più o meno identica per lunghi periodi.

Lo shiatsu e lo stretching derivano da azioni perfettamente istintive eseguite per alleviare il disagio o rilassare il corpo. Senza saperlo, chi accarezza, preme o impasta un muscolo intorpidito o dolorante sta praticando lo shiatsu. Allo stesso modo, chi allunga braccia e gambe a letto al mattino, o alza le braccia sopra la testa e inarca la schiena dopo essere rimasto a lungo nella stessa posizione, sta eseguendo quello che oggi chiamiamo stretching.

La flessione e l'estensione di schiena, braccia e gambe, che eseguiamo dopo una seduta di shiatsu, rientrano nella categoria dello stretching. Ad esempio, dopo aver eseguito una seduta di shiatsu su un paziente sdraiato a pancia in giù, mi posiziono di fronte al paziente, ai suoi piedi, afferro la caviglia della gamba trattata con entrambe le mani e, tirandola verso di me, la sollevo da terra e la mantengo in posizione sollevata e allungata per dieci secondi. In alcuni casi, la gamba allungata può risultare da uno a quattro centimetri – o anche cinque in casi estremi – più lunga dell'altra. Spesso, questo tipo di stretching si è dimostrato efficace nell'alleviare crampi ricorrenti, dolori al gomito causati dall'attività sportiva e curvature anomale della colonna vertebrale.

Dalle mie esperienze di recupero, sono giunto alla conclusione che shiatsu e stretching potessero essere efficacemente combinati. Il desiderio di farlo è stata la motivazione originaria di questo libro.

Iwao Yoshizaki, presidente di Japan Publications, Inc., si è interessato all'idea e mi ha incoraggiato a iniziare a scrivere.

Ma le doglie erano intense e ho divagato molte volte prima di riuscire finalmente a mettere i miei pensieri in forma ben organizzata.

Vorrei esprimere la mia profonda gratitudine al signor Yoshizaki e a Yotsuko Watanabe per aver atteso pazientemente il mio manoscritto e poi per averlo revisionato e ordinato una volta che è stato nelle loro mani.

Per usare una metafora legata al bucato, se lo shiatsu può essere paragonato al lavaggio dei vestiti, lo stretching può essere paragonato alla stiratura che distende tutte le pieghe.

Spero che questo libro aiuti molte persone a comprendere che, combinati, come qui presentati, i due possono fare molto per migliorare la salute e l'aspetto, per aumentare l'efficacia dell'allenamento sportivo e per prevenire l'invecchiamento.

Toru NAMIKOSHI